Przygodę z nartami biegowymi warto rozpoczynać wybierając sprzęt, który nie utrudnia, a raczej pomaga przy pierwszych wyjściach na narty. Sprzęt z grupy nart biegowych dla początkujących dobrze sprawdzi się nie tylko w wypadku stawiających pierwsze kroki. Tego typu narty polecane są też wszystkim, którzy korzystają z biegówek głównie w celu turystyki narciarskiej przy spokojnej intensywności. Narty biegowe dla początkujących powinny spełnić też wymagania narciarzy o nawet wieloletniej praktyce, lecz każdej zimy korzystających z nich sporadycznie.
Jak dobrać narty biegowe dla początkujących?
Opisane tu kryteria dotyczą tylko nart biegowych do techniki klasycznej. Zdecydowana większość narciarzy rozpoczynająca przygodę z biegówkami pierwsze doświadczenia zdobywa stylem klasycznym. Naukę techniki łyżwowej podejmują z reguły osoby, które mają już pewną praktykę na nartach. Często mają też większe oczekiwania odnośnie uzyskiwanych prędkości, a to możliwe jest tylko na nartach klasy sportowej lub wyczynowej. Dlatego praktycznie nikt nie produkuje nart biegowych do stylu łyżwowego z grupy turystycznej.
Główne kryteria dobierania nart dla początkujących i dla osób o małych doświadczeniach są niezmienne. Długość nart biegowych należy dobrać z tabeli producenta dla wagi ciała użytkownika. Jeżeli dla konkretnej długości podany jest zakres wagi, należy poszukiwać rozmiaru, dla którego masa narciarza mieści się w okolicach końca zakresu wagi.
Przykład: wybrany model nart biegowych o długości 201 cm przeznaczony jest dla osób o wadze od 65 do 80 kg. To oznacza, że taką długość biegówek może wybrać osoba początkująca lub o niewielkich umiejętnościach narciarskich o wadze brutto 75-78 kg. Należy pamiętać, aby dodać też wagę wszelkiego wyposażenia, jak buty, odzież, kije i wszystkiego, co nosimy na sobie. To również stanowi obciążenie dla nart.
Niektóre cechy nart biegowych lub nart śladowych ułatwią pierwsze kroki na biegówkach. Sprawią także, że osoby o mniejszym doświadczeniu narciarskim i z możliwymi niedostatkami techniki będą mogły cieszyć się aktywnością na nartach biegowych. Najważniejsze z nich:
Kategoria nart biegowych
Osoby początkujące powinny zdecydować się na narty turystyczne lub rekreacyjne. Należy wystrzegać się biegówek klasy sportowej, a tym bardziej wyczynowych. Klasa nart związana jest nie tylko z jakością sprzętu. Najczęściej producenci przypisują umiejętności potencjalnego użytkownika biegówek do konkretnej klasy. Przykładowo narty biegowe turystyczne, czy rekreacyjne, projektowane są z myślą o osobach o mniejszych umiejętnościach technicznych i często z bez lub z małym przygotowaniem sportowym. Nawet bardzo ambitna i wysportowana w innej dyscyplinie osoba może mieć problem, by pokonać małą górkę na teoretycznie poprawnie dobranych nartach wyczynowych, jeśli nie przeszła odpowiedniego szkolenia technicznego i nie dysponuje dłuższą praktyką na biegówkach.
Szerokość nart biegowych
Sportowe biegówki są zazwyczaj wąskie. Zapewniają mniejszą stabilność. Narty biegowe dla początkujących powinny być trochę szersze. Szersza podstawa ułatwia zachowanie równowagi. Polecamy biegówki o szerokości ok. 50 mm.
Długość nart biegowych
Niektóre modele nart biegowych mają konstrukcję umożliwiającą ich skrócenie w stosunku do standardowych, tradycyjnych biegówek. Modele krótsze są zazwyczaj droższe, niż modele podstawowe. Wynika to z konieczności zastosowania innych, bardziej kosztowych technologii, czy materiałów, które usztywnią rdzenie nart. Krótsze narty biegowe to łatwiejsze manewrowanie, spore ułatwienie przy hamowaniu, skręcaniu, wchodzeniu, czy wychodzeniu z toru. To także mniejsze siły, z którymi musi sobie poradzić staw skokowy narciarza.
Przyczepność przy odbiciu
Narty biegowe do techniki klasycznej wymagają przyczepności podczas wykonywania odbicia. Niedostatki techniki mogą powodować problemy z dociśnięciem strefy odbiciowej narty. Dlatego warto decydować się na technologie zapewniające dobrą przyczepność, nawet przy niedostatkach techniki. Najbezpieczniejsze będą narty biegowe ze ślizgami Nanogrip, które zapewnią przyczepność niezależnie od błędów techniki. Kolejny wybór to narty biegowe z fokami. Ta technologia zapewnia lepszą przyczepność od biegówek wyposażonych w łuskę. Najgorszy wybór dla osób bez doświadczeń narciarskich to narty gładkie wymagające smarowania na odbicie. To trudna umiejętność, która może dodatkowo skomplikować pierwsze doświadczenia z biegówkami.
Serwis nart biegowych
Wszystkie narty na rynku (biegowe, śladowe, backcountry, zjazdowe, ski-tourowe) wymagają smarowania na jazdę. Czynność ta jest konieczna, by ślizgi nart nie niszczały w kontakcie ze śniegiem i mogły służyć przez długie lata. Jedynym wyjątkiem są narty biegowe pokryte powłoką Naonogrip, np. Peltonen G-Grip. Polecamy narty z Nanogripem, gdyż wymagają najmniej zabiegów pielęgnacyjnych.
